网站导航
更新时间:2024-04-27 19:22:34 来源:新鲜网
在疫情下,很多家庭都会囤点物资,避免一些意外的发生,但囤货不是乱囤,实用很重要,那么,如何高效囤货?下面小编就带来懒人专用囤货清单。如何高效囤货囤货秘籍就三个点:不......
在疫情下,很多家庭都会囤点物资,避免一些意外的发生,但囤货不是乱囤,实用很重要,那么,如何高效囤货?下面小编就带来懒人专用囤货清单。
如何高效囤货
囤货秘籍就三个点:不浪费、重点看保质期和存储期、囤的东西要有地方放。
买之前,会优先买存储期长的食物,这样放得住。根据最近两年疫情的经验,最长21天、1个月,他就照着这个时间买的;
买到家,就要按期消耗,定期查看。优先吃放不住的,定期查看存放物里有个别坏掉的,切掉赶紧吃。
懒人专用囤货清单
按照《中国居民膳食指南》推荐的成年人营养摄入指标,估算14天的囤货量供大家参考。
1、主食
如果你不是经常下厨的做饭好手,你可能不需要囤太多米面。主食真的建议你丰富下种类,互相搭配。
首先,你可以囤一些粗粮,例如燕麦、高梁、藜麦、荞麦都可以囤一些,这是比米面更优质的主食选择。
除了普通中式挂面,也可以囤一些意面,保质期长,操作简单,还可以换换口味。
其次,速冻类米面食品是非常好的选择。速冻水饺、汤包、烧卖类,存储期很长,关键是烹饪起来快捷美味。
2、蛋奶类
鲜肉要备一些,可以切成一顿大小的肉量规整的放进冰柜。多购买牛排,小酥肉、奥尔良鸡腿等半成品,简直是懒人吃货的福音。
如果冰箱空间有限,尽量少囤大骨头、牛羊肉卷这类食材,占地还不经吃。
除此之外,罐头保质期长,营养丰富,也是囤货必备物资。
鸡蛋是万能食材,还能补充蛋白质,属于必囤项。牛奶也是蛋白质大户,要囤!建议别买太多鲜牛奶,可以囤一两箱纯牛奶,保质期更长。
有了鸡蛋和纯牛奶,偶尔还能做个布丁、双皮奶当个下午茶,解解馋。
3、蔬菜类
不太建议你囤太多绿叶蔬菜,天气越来越热,储存上比较困难。
如果冰柜空间比较大,可以直接买速冻蔬菜包。
速冻蔬菜种类很多,有豌豆、胡萝卜丁、西兰花、芦笋.......烹饪处理起来非常快捷,分分钟就完成,还不会产生过多的厨余垃圾。
如果冰柜容量有限,你可以适量囤一些脱水蔬菜包、干制蔬菜。
脱水蔬菜包一遇热水就能还原鲜菜的口感,其中的维生素都有保留。网上有专门搭配好的脱水蔬菜包,蔬菜种类又多又齐全。
干制蔬菜的好处更是不用多说了,特别好储存。木耳、香菇、干海带、黄花菜、竹笋、腐竹、粉条等放在阴凉的室温之下就能放上1年。泡发后体积会变大不少,能吃很长时间。
如果实在想囤些鲜菜,不建议囤绿叶菜,往往保存不到一周就腐坏了,可以囤豆类、根茎类蔬菜。
4、水果
一天不吃水果,总感觉缺点啥。
成年人每天需要摄入200~350克水果,水果富含维生素,口感酸甜清爽,饭后来一点美滋滋。
可以多囤一些耐储存的水果,比如苹果、橙子、哈密瓜等,冷藏能保存2~4周时间。对于草莓、葡萄这类水果就少囤先吃。
注意霉变腐烂的水果不能食用哦!
5、零食饮料
肥宅快乐水,给我囤!看剧刷片不能没有它。
如果出现食物短缺的情况,可乐、雪碧等饮料可以化身硬通货,为你换回生活必需品。
另外,面包、蛋糕、饼干、薯片、辣条、巧克力、速溶咖啡、奶茶等也要囤一些,毕竟没有行走自由的情况下,得有零食自由!
下一篇:2022年就业面最广的十大专业
1、椰子树干多弯曲倾斜,上下粗细均匀,王棕(大王椰子)树干非常笔直,中部往往较粗(储存物质)。椰子果...
2024-04-271、通风性差,原因:竹子的生长环境通风性差,或者是植株之间的距离太近,会让竹叶进行光合作用的效率变低...
2024-04-271、准备材料:牛尾500g,山药250g,胡萝卜1根。2、生牛尾用清水浸泡4个小时去血水其间换水3到5次。3、将牛尾放入煮锅,加入足量的清水和姜片,倒入2汤匙的料酒,大火煮开,撇去浮沫。4、将撇去浮沫的牛尾和汤倒入压力锅中,盖上盖子大火烧开转小火褒30分钟关火。5、将山药,胡萝卜去皮切滚刀块。6、待...
2024-04-271、国家图书馆:这样的图书馆遍布全国各地,有专门的少儿图书馆,也有图书馆内部的少儿分馆。这类图书馆藏...
2024-04-271、在花盆底部排水孔上盖好防虫网,放入约2厘米厚的钵底石。2、将有机培养土壤倒入花盆距盆沿约2厘米处...
2024-04-271、给予适当的光照:三角梅对于阳光的需求是极大的,因此如果想要其长得好,就要给予充足的光照,建议放在...
2024-04-271、根据华为的官方数据,华为mate20Pro手机理论待机时间最长可达15.8天;理论通话时间理论3...
2024-04-271、摒弃侥幸之念,必取百炼成钢;厚积分秒之功,始得一鸣惊人。2、天助自助者,你要你就能。3、抢时间,...
2024-04-271、种植时间。火龙果盆栽种植建议在春秋季节进行,此时的气候最适宜植株的生长,更有利于种子的萌发,种植...
2024-04-271、压腿:这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关...
2024-04-27